nie wiem

okej, rozumiem ze cws po treningu, pp przed, kreatyna na czczo? a bialko wiem jakie tylko czym sie rozni to sfd vitafit od wpc vitafit;d bo nie czaje. ps' bcca tez? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-04 17:59:21

Dziekuje Biniu za konkretną odpowiedź. Robie CKD :-) UD2 moze kiedyś, ze wzgledu na pracę narazie bym nie ogarnął UD2 :-) Tak wiec najważniejsze juz wiem ze przed treningiem silowym depletion mogę dać. A teraz jeszcze dopytam Ciebie Biniu czy warto ronież dać przed aerobami czy lepiej po ze wzgledu na efekt termogeniczny ? Ja jem 20min przed [...]

Dziekuje Biniu za konkretną odpowiedź. Robie CKD :-) UD2 moze kiedyś, ze wzgledu na pracę narazie bym nie ogarnął UD2 :-) Tak wiec najważniejsze juz wiem ze przed treningiem silowym depletion mogę dać. A teraz jeszcze dopytam Ciebie Biniu czy warto ronież dać przed aerobami czy lepiej po ze wzgledu na efekt termogeniczny ? Ja jem 20min przed [...]

Dzieki Biniu , teraz juz wiem jak to jest :-) To by tlumaczylo fakt że nie jestem plaski tak bardzo w środku tygodnia (ladując się raz na tydzień) a ketoza przychodzi szybciutko :-).

Biniu troche nietypowo na koniec zapytam, co sadzisz alby podczas 3 miesiecznego CKD zrobić sobie max 2 cheat day'e (8 !!! godzin śmieciowego max ladowania całkowicie bez zasad z 10000kcal), oczywiście zamiast ktoregoś tam ładowania zacząć odrazu po piątkowym FBW i max 8 godzin tej śmieciówki. Wiem, że to nie profesjonalne ale ida świata , a po [...]

Ej wiem ale chcialem zwroci uwage ze nigdy na oczy nie widzialem oryginalnej primki Powiedz, kupowales ja w aptece w Turcji?Bo jak nie to nie wierze zebys mial primke heh...

Nie ma to jak wlasna silka sam mam w piwnicy z kumplem hehe wiem ile trzeba w to pracy wlozyc Podoba mi sie Lap pierwszego Sogacza hehe pozdro

[...] wracam z pracy o 18 to wcinam obiad 1.000-1.500kcal a przez caly dzien zjadlem kanapke a do pracy ide o kawie. wiem cos o tym bo sam tak robilem. bo nawet te 1000 kcal, polkniete na wieczor powoduje, ze jest samara. idz spokojnie do dzialu odzywianie. poczytaj i uloz diete do swojego wieku, ilosci pracy jaka wykonujesz, podziel to na rowne [...]

X-ray - bałem sie właśnie takiej odpowiedzi Kolana raczej nie ćwicze, zwyczajnie od czasu do czasu pospaceruje troche. Czyli wychodzi na to że mam odpuścić treningi na miesiąc? Wiem że troche głupie pytania ale moja wiedza w zakresie kontuzjii jest bardzo nikła... pzdr.

Mam 18 lat, ćwiczyłem nieregularnie i miałem problemy ze zdrowiem... Co do wieku to i tak wiem, że troszke za mało, ale juz się zdecydowałem. Myslę, że jeden taki cykl na mecie 98 tabletek nie zrobi wielkiego spustoszenia w moim organiźmie z odpowiednia osłoną i odblokowaniem clomid-em 10-cioma tabletkami. Czego za dużo tabletek??? Może hepatil [...]

Widze ze nie ma tu sensu jakiekolwiek tlumaczenie. Kazdy wie swoje. Coz robcie po swojemu a ja bede po swojemu tak jak juz nieraz sprawdzilem i wiem ze tak ma byc. Wiedza ktora mam nie jest wymyslona przeze mnie ani wynikiem czytania ksiazek kulinarnych. Opiera sie na doswiadczeniu zaawansowanych w tym sporcie ludzi i kozystaniu z ich [...]

wiem co odin miał na myśli, ja jednak bardziej poleciłbym połaczyć kofeine z tauryną a nie z tyrozyną

@traktor, oczywiście :) tylko jak mam zacząć część treningu z drążkiem skoro wiem, że nie dam rady się podciągnąć?

Dzięki za rady na pewno wprowadzę parę zmian, o owocach i warzywach trochę zapomniałem bo akurat ich jem trochę, wiem że jajka można jeść ale czy codziennie ? Nie zagraża to cholesterolowi ? Kolejna sprawa to coś jeszcze można by było zmienić poza zmniejszeniem gainera żeby było jak najwięcej masy mięsniowej a nie fatu ? Tyle tam tego gainera [...]

taaa.... albo mi sie odnowiła choroba paznokci grzybica i teraz wiem ze na 100 % no nie leczylem ja z 3 lata; ( nie wyglada to tak tragicznie ale mam grubsze paznokcie blee. i co teraz? nie zamierzam znowu truc się tabletkami nie bylo by lpeszym pomyslem mam koelge chirurga jakby by scaignal z tych dwoch palców paznokcie? i by nowe wyrosly [...]

[...] wyglada troche inaczej, cwicze wtedy o innych godzinach. MODis co masz na mysli piszac: "musi poleciec"? A i jeszcze moglby mi ktos wyjasnic dlaczego zwiekszyc tluszcz? Bo nie za bardzo wiem. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-10 19:00:56 Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-10 19:02:16 Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-10 [...]

NO wiem ze nie nalezy ale kurde ten ryzto jakas masakra. Ledwo po nim zjadlem twarog przed snem , a teraz ledwo sniadanie bo czuje sie ciagle pelny ;D

wiem o co chodzi ,akurat w twoim poscie tego nie widze ,ale kiedys mialem tak ze ksywka "acida" byla podkreslona zolta kreska i jak ja nacisnolem to mi reklamy roznie wyskakiwaly ,poza tym czasem tez tak mam jak cos pisze na sfd to zdaza sie ze jakis wyraz jest podkreslony tak wlasnie. po ooo uuu aaa yyy

WIEM ZE CWICZE JAK PO***!!!!NO ALE COZ JESTEM POCZATKUJACYM NO I NA PEWNO NIE CWICZENIE NOG JEST DUZYM MNUSEM PONIEWAZ CWICZENIE NOG TO NAJWIEKSZY ANABOLIZM :)TERAZ TO I TAK BYLY ZADAWALAJACE EFEKTY NA TYM PLANIE BO JESTEM POCZATKUJACYM A WIADOMO NA POCZATKU ZAWSZE WCHODZI MUSI WEJSC.A PIATEK SOBOTA NIEDZIELA DLATEGO Z NIE MIALEM CZASU ALE TERAZ [...]

Niestety nie mam zadnych materialnych dowodow. Moj bardzo dobry koles ma sklep z odzywakami. stoii w tym interesie od bardzo dawna, jezdzi na te jakies targi i zawody kulturystyczne. Wiem ze mi nie sciemnial i mowil ze widzial ten "zaklad" i pow. ze tak to wlasnie wygladalo. niestety stamtad nie mam zdjec. spytalem sie czy moze ktos cos [...]